Από το άρθρο: υγιεινές συνταγές για παιδιά
Καθένας θέλει υγιεινές συνταγές για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά τους μεγαλώνουν σωστά.
Αλλά πώς θα οριστεί η "υγιείς";
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά;
Χαμηλή εξαερωτήρων;
Χαμηλή ζάχαρη;
Χαμηλή σε θερμίδες;
Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες ή την καρδιά-υγιή λιπαρά οξέα;
Είναι μια μαρέγκα μπισκότο υγιή επειδή δεν έχει καθόλου λίπος, αλλά και δεν έχει ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά;
Μοιραστείτε τις ιδέες σας. μοιραστείτε τις ιδέες σας
Σπιτική είναι καλύτερο
- Σπιτικά Οτιδήποτε είναι καλύτερο. Είναι ένας καλλίτερος τρόπος για να μάθετε πόσο λίπος, ζάχαρη και ούτω καθεξής είναι στα τρόφιμα. Ειλικρινά πιστεύω ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συμβάλει στην τροφικές αλλεργίες που προκαλούν δυστυχία σε πάρα πολλά από τα παιδιά μας σήμερα.
- -CarrollPellegrinelli
Περισσότερα wholefoods και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα
- Νομίζω ότι είναι αρκετά απλή. Περισσότερα wholefoods, λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα και μια ισορροπημένη διατροφή. Το να συμμετέχουν στη διαδικασία της προετοιμασίας των τροφίμων, ακόμα κι αν ήταν το πλύσιμο μόνο vegies ή ανάδευση σούπα, πήρε τους ενδιαφέρονται για την τροφή τους.
- -Australianfood
Φρέσκο, flavorful, Balanced ... Θρεπτικός
- Μας αρέσει να προετοιμάσει από την αρχή, με συστατικά που είναι φρέσκα, μη κατεργασμένα. Συνταγές που κάνουν από κοινού μια ισορροπημένη διατροφή (συμπεριλαμβανομένης πολλά λαχανικά, φρούτα και υδατάνθρακες για ενέργεια και πρωτεΐνη παιδί για τη δύναμη του εγκεφάλου) είναι σούπερ για τα παιδιά. Αν θέλετε τα παιδιά να τρώνε ό, τι κάνετε, μην ξεχνάτε ότι πρέπει να flavorful, πάρα πολύ!
- -Lisa_and_Tony_Sierra
Ισορροπημένη
- Δεν ασχοληθώ τόσο πολύ με ένα μόνο συνταγή, αλλά το κατά πόσον ή όχι τα παιδιά μου »και τη διατροφή μου ισορροπία έξω κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Ζούμε στο εξωτερικό όπου υπάρχει ακόμα μια έμφαση στην κατανάλωση στο σπίτι, ξεκινώντας με ολόκληρα τα τρόφιμα, κλπ., έτσι γενικά μαγειρεύουν και ψήνουν σχεδόν εξ ολοκλήρου από την αρχή. Λίγο περισσότερη δουλειά, αλλά δεν εξαλείφει ανησυχείτε για τα συντηρητικά και τα συστατικά μυστήριο.
- Guest-Christine
Αρχική μαγειρεμένα τρόφιμα
- Υπάρχει μια τεχνική / επιστημονική απάντηση στο ερώτημα αυτό και στη συνέχεια να υπάρχει :-) μια «απάντηση μαμά" Προσπαθώ σκληρά για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά μου να πάρει κάποια μορφή κόκκων, λαχανικά, κρέας / πρωτεϊνών που σχεδόν σε κάθε γεύμα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι δύο ιδιότροποι τρώγοντες μου ενθουσιασμένος για την κατανάλωση :-) τα «πράσινα πράγματα») Επίσης, στο μυαλό μου, το σπίτι μαγειρεμένο από το μηδέν με φρέσκα υλικά κτυπά τα μεταποιημένα συστατικά ή τρόφιμα κάθε μέρα. Επίσης, είμαι ένας από εκείνους Moms που δεν σκέφτονται δύο φορές για να προσθέσετε ένα dollop του βουτύρου στην «τρόφιμα, γι 'αυτό ανέφερα την επιστημονική απάντηση και τα« παιδιά μου απάντηση μαμά »γιατί αυτό προφανώς δεν μπορεί να είναι καλό πάντα. Είμαι επίσης ευτυχής για τα αγόρια να έχουν τα ανθρακούχα ποτά, σοκολάτα και καραμέλες μια φορά σε μια σπάνια, ενώ ... μετριοπάθεια. Όλα αυτά που είπε ο Stephanie, κοίταξα όλες τις συνταγές σας σε αυτό το άρθρο και ακούγονται τέλεια ... όλα τα τρόφιμα που θα ήθελα πολύ να δω τα αγόρια μου φαγητό! Τέλεια!
- -Σχόλια indianfood1
Ολόκληρα τα τρόφιμα, τα φρούτα, τα λαχανικά
- Ολόκληρα τα τρόφιμα, με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν τα τρόφιμα που εισάγονται αργά και πολλές φορές έχω βρεθεί τα παιδιά θα τα δοκιμάσουμε και τελικά να τους αρέσει. Βοηθά επίσης εάν δουν τρώτε και την αγάπη υγιεινά τρόφιμα. Ανιψιές μου και να καταβροχθίζω ανιψιός κάτω πιπεριές, αρακάς sugar-snap, ντοματίνια, φρούτα όπως τα σμέουρα και τις φράουλες, και την αγάπη σκούρο πράσινο σαλάτες. Έχω δει άλλα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν κάνουν τον κόπο και αρχίζουν να μεγαλώνουν φαινόταν αρκετά ανθυγιεινό. Στη συνέχεια, όμως, ανατροφή των παιδιών είναι πιο εύκολος όταν δεν έχετε παιδιά, σωστά; :)
- -ABBUSYCOOKS
Από το μηδέν
- Σχεδόν οτιδήποτε γίνεται από το μηδέν στο σπίτι είναι πιθανό να είναι πιο υγιεινά από τα έτοιμα κατάστημα-αγόρασε αντικείμενα, ή τροφίμων που αγοράζονται σε τοπικό φαστφουντάδικο. Από το Mac και το τυρί με τα cookies, αν το κάνει από την αρχή, δεν έχετε να ανησυχείτε για έναν μακρύ κατάλογο των unpronounceable πρόσθετα, συντηρητικά και άλλα αμφισβητήσιμα στοιχεία. Πλέον, μπορείτε να ελέγξετε μερίδες. Αν και δεν έχω τα παιδιά μου ακολουθήσετε οποιεσδήποτε ένα είδος "δίαιτα", μετά από όλα - είναι αυξανόμενη τα παιδιά - θα περιορίζουν την ποσότητα του κόκκινου κρέατος, δοκιμάστε και περιλαμβάνει ψάρια και / ή να προσφέρει ένα χορτοφαγικό πιάτο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορώ να βεβαιωθώ ότι βραστά, σούπες και φαγητά κατσαρόλας είναι γεμάτο από τα λαχανικά, και μπορώ να επιλέξω καφέ πράγματα (δημητριακά ολικής αλέσεως), πάνω από λευκά όσο τα παιδιά μου θα με αφήσει! Τέλος, όταν θα ψήνουν, χρησιμοποιούμε κάποιες αντικαταστάσεις - λιγότερο βούτυρο (ή τη χρήση πετρελαίου ή γιαούρτι), λιγότερη ζάχαρη, και μερικές αλεύρι ολικής αλέσεως.
- -Mamalama1
Φροντίστε να είναι ολόκληρα
- Πιστεύω ότι διδάσκουμε τα παιδιά μας να τρώνε και να απολαύσετε τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η πραγματική πρόκληση. Με τόσους πολλούς γονείς στρέφονται προς συσκευασία, τα τρόφιμα ευκολίας, είναι εύκολο για τα παιδιά να χάσουν μια γεύση για τα λιγότερο επεξεργασμένα, ολόκληρα τα τρόφιμα. Αν μάθουν να εκτιμούν μη επεξεργασμένων ειδών διατροφής, ουρανίσκους τους θα είναι λιγότερο πιθανό να ποθούν τα άσχημα πράγματα, όπως υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη συνταγές. Πλέον, πιστεύω ότι θα έχει καλύτερη δόση της διατροφής κατά τη διαδικασία.
- -ABENTRTAIN
Κάτω λίπος, μειώνει το σάκχαρο, Κάτω Υδατάνθρακες
- Υποθέτω ότι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μετριοπάθεια σε όλα. Το λέω χαμηλότερα λιπαρά, ζάχαρη και υδατάνθρακες, επειδή τα παιδιά, πολύ περισσότερο από τους ενήλικες, χρειάζονται κάποιες από ότι στη διατροφή τους. Στο μυαλό μου, το γεύμα ένα υγιές παιδί θα είναι χαμηλότερο σε λιπαρά πρωτεΐνης, πράσινα λαχανικά, ολικής αλέσεως πλευρά (κεχρί, το κριθάρι, μαύρο ρύζι), καθώς και τα φρούτα για επιδόρπιο. Δεν είναι κάθε μέρα, το μυαλό σας, αλλά τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα θα είναι μεγάλη. Τουρκία προχειρότητα Joes σε ολικής αλέσεως ψωμάκια με Cole λαχανοσαλάτα και τα ροδάκινα σε φέτες με ένα dollop του Cool Whip ακούγεται εντάξει για μένα!
- -Barb.Rolek