Τραγανές Συνταγή Καλέ
Συνταγές Καλέ δεν είναι κανονικά στην κορυφή των περισσότερων γονιών τους καταλόγους, όταν ψάχνουν για τα λαχανικά, τα παιδιά θα αρέσει. Αλλά σας καλώ να δοκιμάσετε αυτό το τραγανό λάχανο. Είναι πραγματικά εξαιρετικό.Αν και το λάχανο είναι ψητό, όχι τηγανητό, γίνεται τραγανό και αλμυρό, σχεδόν σαν τηγανητές πατάτες.
Αυτή η συνταγή λάχανο είναι εξαιρετικά υγιής, επίσης. Θα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα επιβλητικό 309% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης Α, 201%, βιταμίνη C, το 14% του ασβεστίου, το 10% του σιδήρου, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2 γραμμάρια φυτικών ινών, και έχει μόνο 112 θερμίδες και 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους ανά μερίδα!
Μην χάσετε: υγιεινά σνακ που δεν φαίνονται υγιείς στο All
Prep χρόνος: 5 λεπτά
Cook Χρόνος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Απόδοση: 4-8 μερίδες
Συστατικά:
- 6-8 φλυτζάνια ψιλοκομμένο φρέσκο λάχανο, σκληρό πηγάζει αφαιρεθεί
- 2 Tbsp. ελαιόλαδο
- 1 κουτ. ξύδι μήλου μηλίτη
- 1 / 2 κουτ. αλάτι kosher ή θαλασσινό αλάτι
Προετοιμασία:
Μην χάσετε: σνακ το μεσημέρι που κάνουν το βαθμό