Αντιμέτωποι με τσιμπολογούν στο σπίτι σας; Αυτοί οι δέκα συνταγές για τσιμπολογούν δεν είναι μόνο υγιές, από όπου και αν αποδειχθεί ότι βάζει σε πειρασμό ακόμη και τον πιο ανθεκτικό ουρανίσκους.
Χρησιμοποιώ μερικές από τις αγαπημένες στρατηγικές μου για την αντιμετώπιση τσιμπολογούν στην ανάπτυξη αυτών των συνταγών, από την αλλαγή της υφής των λαχανικών ώστε να είναι καλή γεύση για τα παιδιά σε αντιστοίχιση με τα λαχανικά τρόφιμα, όπως τα παιδιά ήδη. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές, και επιτρέψτε μου να ξέρω τι πιστεύουν οι κρίσιμοι τρώγοντες σας!
1. Smoothies Φράουλα
Stephanie Gallagher
Συνταγές για τσιμπολογούν πρέπει έκκληση στο φυσικό τους ουρανίσκους, και αυτό το smoothie φράουλας κάνει. Είναι γλυκιά, παγωμένη και αναζωογονητική. Ακόμα καλύτερα: Είναι γεμάτος με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και ασβέστιο. Τώρα αυτό είναι μια υγιεινή συνταγή για τσιμπολογούν!
Εγγραφείτε για την ελεύθερη !
2. Oatmeal με μπανάνες, καρύδια, Cranberries και Brown Sugar
Stephanie Gallagher
3. Parfait φρούτα Γιαούρτι
Stephanie Gallagher
Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να πάρει τσιμπολογούν να τρώνε φρούτα από τα λαχανικά. Αυτή η συνταγή για τσιμπολογούν γίνεται με την ελληνική γιαούρτι, μούρα και granola για μια γλυκιά θεραπεία που είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα, πάρα πολύ.
4. φούρνο Συνταγή Cod
Purestock / Getty Images
Το ψάρι είναι υπέροχα υγιεινά, και αυτό ψήνεται γάδου έχει όλα τα κρίσιμη στιγμή και γεύση τσιμπολογούν ποθούν. Ακόμα καλύτερα: Αυτή είναι μία από εκείνες τις συνταγές για τσιμπολογούν ότι είναι αναζωογονητικά εύκολο να προετοιμαστούν.
5. Κοτόπουλο Stir Fry Συνταγή
Stephanie Gallagher
Ανακατέψτε τηγανητά είναι μία από εκείνες τις μεγάλες τεχνικές συνταγή που θα χρησιμοποιήσετε για επιλεκτικοί eaters, επειδή τα λαχανικά αναλάβει μια γλυκιά, αλμυρή γεύση όταν ανακατεύετε-τηγανισμένα σε σάλτσα τεριγιάκι. Αρακάς sugar-snap και καρότα συνδυάζονται με κοτόπουλο σε αυτό το γεύμα ένα πιάτο που είναι μια ιδανική συνταγή για τσιμπολογούν.
6. φούρνο Συνταγή Σπαγγέτι
Stephanie Gallagher
Ακόμα κι αν δεν είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας της επιβουλής λαχανικά σε τρόφιμα τα παιδιά » , αυτή είναι μια από εκείνες τις συνταγές για τσιμπολογούν ότι δεν περιλαμβάνει ένα κρυφό λαχανικών. Πείτε το τσιμπολογούν είναι εκεί? Δεν τα λένε. Δεν πειράζει. Τα πολτοποιημένα κολοκύθια δανείζει απλά μια γλυκύτητα σε αυτή τη συνταγή που είναι πραγματικά πολύ νόστιμα.
7. Fried Βρυξέλλες Συνταγή λαχανάκια
Stephanie Gallagher
Αυτή είναι μία από εκείνες τις συνταγές για τσιμπολογούν που θα σας καταπλήξει. Δεν είναι μόνο το τηγάνισμα κάνουν αυτά τα λαχανάκια Βρυξελλών τραγανές τηγανιτές πατάτες, όπως, είναι επίσης αρκετά υγιή, πάρα πολύ. Κι αυτό γιατί τα λαχανάκια Βρυξελλών φορτωμένο με καλό-για-σας τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, και μόνο μια μικρή ποσότητα του λίπους δεν διατηρείται επί τα λαχανικά όταν τρώγονται.
8. Μπρόκολο πουρέ πατάτας
Stephanie Gallagher
Εκτίναξη μπρόκολο με πατάτες, βούτυρο, γάλα, αλάτι και πιπέρι, και τι δεν είναι να αρέσει; Αυτό το μπρόκολο πουρέ πατάτας συνταγή είναι πάντα μια αγαπημένη συνταγή για τσιμπολογούν.
9. Φούρνος τηγανισμένα κολοκυθάκια Συνταγή
Stephanie Gallagher
Panko ψίχα ψωμιού και παρμεζάνα δώσει αυτήν την συνταγή για τσιμπολογούν μια τραγανή επικάλυψη που το κάνει πραγματικά ελκυστικό για τα παιδιά που είναι μόλις ανάπτυξη ουρανίσκους τους .
10. Τραγανό Καλέ
Stephanie Gallagher
Ποτέ δεν προσπάθησε λάχανο πριν; Σκεφτείτε ότι δεν σας αρέσει; Δοκιμάστε αυτή την συνταγή για επιλεκτικοί eaters, και σύντομα θα γίνει ένα λάχανο μετατρέψετε. Την πρώτη φορά που έκανα αυτό, μου 10-year-old καταβρόχθισε το σύνολο της παρτίδας! Δεν υπήρχε ούτε καν ένα κομμάτι αριστερά για κανέναν άλλο.
Το μυστικό είναι να διασφαλίσουμε το κατσαρό λάχανο είναι τραγανά, πριν να το βγάλουμε από το φούρνο. Να είστε βέβαιος να βάλει το ταψί στο χαμηλότερο ράφι του φούρνου, ώστε να μπορείτε να το ψητό λάχανα, χωρίς να την καίει. Ελέγξτε συχνά, και μην το πάρετε έξω μέχρι να είναι πραγματικά τραγανή.