Είναι η ηλικία παλιά κουταλιά-of-ζάχαρη-κάνει-την-ιατρική-go-κάτω τέχνασμα, αλλά με τα λαχανικά και κάποια διασκέδαση νέες συνταγές.
Αν το καλοσκεφτείτε, δεν είστε το να πάρουν οποιαδήποτε από τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες ή οποιοδήποτε άλλο από τα καλά πράγματα που θα βρείτε στο μπρόκολο ή σπανάκι, για παράδειγμα, μόνο και μόνο επειδή τους εξυπηρετούν με κάτι τα παιδιά αρέσει.
Και αν αυτή είναι η πρώτη φορά που θα εκθέτουν τα παιδιά σας στο ότι το φυτικό, είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν μια θετική σχέση με αυτό μακροπρόθεσμα από ό, τι αν, ας πούμε, κάνατε βρασμένο μπρόκολο και το σέρβιραν χωρίς καρυκεύματα.
Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές για τσιμπολογούν ότι τα λαχανικά ζευγάρι με τα αγαπημένα φαγητά:
- Μπρόκολο Πουρές Συνταγή Πατάτες - κρεμώδες και ικανοποίηση, αυτή η συνταγή είναι ένα αγαπημένο παιδί. Προσθέστε λίγο μπέικον ή τυρί για να την κάνουμε ακόμα καλύτερη!
- Κροκέτες πατάτας με λαχανικά - είναι Πουρές πατάτας αναμειγνύονται με τα καρότα τα μπιζέλια, και το τυρί στη συνέχεια στο τηγάνι σε αυτές τις αλμυρές κροκέτες. Τα παιδιά αγαπούν αυτό συνταγή.
- Ψημένα μακαρόνια και το τυρί με Σπανάκι και Μπέικον - Mac και τους λάτρεις της τυρί θα λατρέψετε το σπανάκι αφού έχουν δοκιμάσει αυτό το κρεμώδες, ανακουφίζοντας συνταγή.
- Μπρόκολο Συνταγή σαλάτας Μπέικον - Αυτό είναι ένα από τα πιο-ζήτησαν συνταγές μπρόκολο μου - και για καλό λόγο: Δοκιμάζει καταπληκτικό. Φρέσκο μπρόκολο είναι σε συνδυασμό με τραγανό μπέικον, τα φυστίκια τραγανά και γλυκά, ζουμερά σταφύλια σε μια γλυκιά και κρεμώδη σάλτσα. Αυτή είναι μια σαφής νικητής.
- Πουρές Κουνουπίδι Δύο φορές στο φούρνο Συνταγή Πατάτες - στον ατμό το κουνουπίδι είναι αναμεμειγμένα με πατάτες, τυρί και μπέικον σε αυτά τα πεντανόστιμα δύο φορές-ψημένες πατάτες.
- Σπανάκι Συνταγή Κις - σπανάκι και τα μανιτάρια είναι λουσμένο σε ένα τυρώδης κρέμα τότε βρίσκεται σε ένα φύλλο κρούστας πιτών σε αυτό το θρούμπι συνταγή πίτα. Σερβίρετε αυτό το κις για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
- Περιστροφικα πυροτεχνηματα Σπανάκι - Σπανάκι και κόκκινες πιπεριές είναι αναμεμειγμένα με ρικότα και παρμεζάνα, κατόπιν διπλώνεται σε ένα φύλλο σφολιάτας για αυτά τα νόστιμα ορεκτικά.
- Λαχανάκια Βρυξελλών με Μπέικον και Φουντούκια - λαχανάκια Βρυξελλών είναι τεμαχισμένα, στη συνέχεια πέταξε με τραγανό μπέικον, σιρόπι σφενδάμου, τα φουντούκια και το αλμυρό τυρί παρμεζάνα.
- Μπάλες Ρύζι - Ρύζι συνδυάζεται με πολτοποιημένα λαχανικά, το σκόρδο και το τυρί, τότε έλασης σε μια τραγανή επικάλυψη σε αυτό το flavorful συνταγή.
Για περισσότερες μεγάλες άκρες για να πάρει τα παιδιά να τρώνε λαχανικά, εγγραφείτε δωρεάν σειρά μαθημάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου σε .