Αυτά τα υγιή φυστικοβούτυρο ρύζι αντιμετωπίζει τραγανά (κάντε κλικ για μεγαλύτερη εικόνα) είναι μια συμπαθητική αλλαγή του ρυθμού από το πρότυπο που αντιμετωπίζει τραγανό ρύζι.
Αντί για marshmallows, είναι αυτές τις απολαύσεις τραγανό ρύζι που πραγματοποιήθηκε μαζί με το φυστικοβούτυρο και καστανό ρύζι σιρόπι.
Καστανό ρύζι σιρόπι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από marshmallows, γι 'αυτό θα κρατήσει σακχάρου στο αίμα των παιδιών από την αυξάνονται ραγδαία.
Μπορείτε να βρείτε καστανό ρύζι σιρόπι σε ένα φυσικό κατάστημα τροφίμων, όπως τον έμπορο Joe και η Whole Foods.
Μην χάσετε: ρύζι Τραγανά μεταχειρίζεται Συνταγές όλων των ειδών
Prep χρόνος: 10 λεπτά
Cook Ώρα: 3 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 13 λεπτά
Απόδοση: 24 τραγανό ρύζι αντιμετωπίζει
Συστατικά:
- 4 φλιτζάνια τραγανά δημητριακά ρυζιού
- 1 / 2 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας
- 1 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- 1 φλιτζάνι σιρόπι μαύρου ρυζιού
Προετοιμασία:
Διατροφή ανά μερίδα (με βάση 24 μερίδες): 141 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους, 1,3 g φυτικές ίνες, 18 g υδατάνθρακες, 3 g πρωτεΐνης
Μην χάσετε: Βασικές Τραγανά Ράις μεταχειρίζεται Συνταγή