Πραγματικά, αυτή θα ήταν πολύ ευτυχής εάν η κυβέρνηση, δημοφιλή μέσα ενημέρωσης και την ιατρική κοινότητα δήλωσε ξαφνικά μια δίαιτα της πίτσας και μπιφτέκι να είναι το αποκορύφωμα της υγείας.
Αλλά, όπως και οι περισσότερες μαμάδες, δεν θέλει τα παιδιά της την ανάπτυξη κακές διατροφικές συνήθειες της. Ξέρει ότι για να πάρει τα παιδιά να τρώνε λαχανικά, θα πρέπει να μοντέλο εαυτό σας καλές διατροφικές συνήθειες.
Έτσι, η ίδια gags κατεβαίνοντας μερικά δαγκώματα του μπρόκολου μεταξύ ανάγκασε χαμόγελα κάθε τόσο. Αυτή εξυπηρετεί μπολ φασολάκια και τα καρότα κάθε βράδυ. Και μιλά για τα λαχανικά σε θετική, ενθαρρύνοντας τρόπους.
Γιατί, λοιπόν, δεν είναι τα παιδιά της πλέον ερωτευμένος με το πράσινο τα πράγματα από ότι είναι; Επειδή δεν μπορείτε να ψεύτικο καλή μοντελοποίηση.
Ο σωστός τρόπος για να Μοντέλο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Αν θέλετε πραγματικά να μοντέλο καλές διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να το κάνει με τα τρόφιμα εσείς επιθυμείτε. Ξεκινήστε με τα καρότα, το καλαμπόκι ή άλλα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Τα καρότα είναι καταπληκτική, επειδή προσφέρουν ένα ωραίο κρίση και μια έκρηξη της γλυκύτητας όταν είναι φρέσκα.
Πλέον, έρχονται σε αυτές τις βολικές, πριν από την φλούδα τους και προ-πλένονται συσκευασίες. Σερβίρουμε τα καρότα με το φυστικοβούτυρο , σάλτσα ράντσο ή ακόμα και κέτσαπ.
Στη συνέχεια να προχωρήσουμε και σε άλλες, πιο σκληρή λαχανικά, όπως το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Ανέπτυξα μια φορά με επικάλυψη σοκολάτας συνταγή μπρόκολο . Δεν είναι ακριβώς το απόλυτο στη συνολική διατροφή, αλλά δεν είναι ένας κακός τρόπος να εισαγάγει ένα νέο λαχανικό.
Λέω πάντα όταν προσπαθείτε κάτι νέο, είναι πάντα ευκολότερο να έχουμε μια καλή φίλη γύρω. Και στο βιβλίο μου, η σοκολάτα είναι ένα πολύ καλό φίλο.
Συχνότητα είναι ο κλειδί για την καλή Μοντελοποίηση
Συχνότητα είναι το κλειδί της επιτυχίας στην μοντελοποίηση καλές διατροφικές συνήθειες. Πράγματι, όσο πιο συχνά τρώτε λαχανικά, τόσο πιο πιθανό τα παιδιά σας είναι να τα δοκιμάσετε.Αλλά να γνωρίζετε: Μοντελοποίηση καλές διατροφικές συνήθειες, δεν «έργο» αμέσως, περισσότερο από την εκμάθηση πώς να πιάσει ένα μπέιζμπολ ή κατεβαίνετε από το υψηλό βουτιά κλικ την πρώτη φορά.
Ο εξαναγκασμός Αποτρέπει παιδιά από αναπτυσσόμενες υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Μοντελοποίηση δεν πιέζει. Πρόκειται για ένα παθητικό, Ζεν-όπως η μέθοδος για την επίτευξη αλλαγής.Γεγονός που υποδηλώνει, προσφέροντας, συζητώντας, καλοπιάνοντας, και δωροδοκία ματαιώσει καλή μοντελοποίηση. Πράγματι, τόσο περισσότερο θα "δείχνουν" ένα παιδί δοκιμάζει ένα νέο φαγητό, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να το δοκιμάσετε.
Εν ολίγοις, η μοντελοποίηση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσει τα παιδιά τρώνε τα λαχανικά για τη ζωή, αλλά δεν λειτουργεί με τη δύναμη της θέλησης. Λειτουργεί με την αφήσει να πάει.
Απλά επικεντρωθούν στην προετοιμασία και να απολαύσετε τα λαχανικά με τρόπους που σας αρέσει, και αφήστε τα παιδιά σας να απορροφήσει τις στάσεις και τις συμπεριφορές σας, τον τρόπο που απορροφούν στάση και τη συμπεριφορά σας προς το σχολείο, τη φιλία, τον αθλητισμό και όλα τα άλλα.
Μην τρώτε πολλά λαχανικά εαυτό σας; Ah, τότε είναι ένα θέμα την εξεύρεση τρόπων που μπορείτε να απολαύσετε τα λαχανικά (και εστιάζοντας λιγότερο στις παιδιά). Μου τηγανητά Βρυξέλλες συνταγή λαχανάκια είναι μια καλή αρχή. Μόλις δείτε πόσο απίστευτο ένα ενίοτε πικρό λαχανικό, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορούν να δοκιμάσουν, θα θελήσετε να δοκιμάσετε περισσότερα.
Για περισσότερη βοήθεια, εγγραφείτε στο μου Αντιμέτωποι με επιλεκτικοί τάξη email Eaters . Θα πάρετε μοναδικές στρατηγικές για να βοηθήσει, καθώς και πολλά δροσερά συνταγές, πάρα πολύ.