Αγαπημένες συνταγές Oatmeal | υγιεινές συνταγές για τα παιδιά | Πρωινό Μαγειρευτά
Αποστολή τα παιδιά μακριά στο σχολείο με αυτές τις συνταγές υγιεινής διατροφής πρωινό, θα εγγυηθεί ότι είναι σε εγρήγορση και λειτουργία, στην καλύτερη περίπτωση τους. Από το μίνι frittatas να parfaits γιαούρτι, αυτές τις γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωινό είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστήσουν ακόμα και τον pickiest τρώγοντες.
Εγγραφείτε για να μου Smoothie Συνταγή της Ημέρας eCourse - Πάρτε μια νέα συνταγή smoothie παραδίδονται σε κουτί e-mail σας κάθε μέρα για τις επόμενες 12 ημέρες - δωρεάν!
1. Oatmeal με μπανάνες, Cranberries, καρύδια και Brown Sugar
Stephanie Gallagher
Δεν υπάρχει τίποτα πιο άνετο από ένα ωραίο ζεστό κύπελλο oatmeal το πρωί, έτσι δεν είναι; Αυτή η έκδοση του υγιούς συνταγή πρωινό ολοκληρώνεται με ένα υπέροχο συνδυασμό των cranberries αντιοξειδωτικά πλούσια, ωμέγα-3 πλούσια σε καρύδια, το κάλιο-πλούσια μπανάνες και μαύρη ζάχαρη. Κάνει το νερό στο στόμα μου ακριβώς το σκέφτομαι!
2. Φράουλα Συνταγή Smoothies
James Baigrie / Getty Images
Αυτά τα φρούτα smoothies γίνονται με αντιοξειδωτική πλούσια σε φράουλες και χωρίς ζάχαρη κομμάτια ανανά. Βανίλια γάλα σόγιας και γιαούρτι προσθέστε πρωτεΐνη σε αυτό το γρήγορο και υγιεινό πρωινό συνταγή.
3. Τηγανίτες κολοκύθας
Stephanie Gallagher
Οι τηγανίτες κολοκύθας καταστήσει το σύνολο μυρωδιά σπίτι νόστιμα. Ελαφρύς και χνουδωτός, τηγανίτες αυτές μπορούν ακόμη και να γίνουν εκ των προτέρων και να αναθερμανθούν στο φούρνο μικροκυμάτων (αν και καλύτερη γεύση όταν τρώγονται αμέσως).
4. Mini frittatas
Stephanie Gallagher
Οι δάγκωμα-μεγέθους frittatas είναι η τέλεια αρπαγή-and-go πρωινό για τα παιδιά στο τρέξιμο. Θα θελήσετε να κάνετε αυτές τις frittatas εκ των προτέρων, τότε το βάζετε στο ψυγείο. Τα παιδιά μπορούν να φάνε αυτά τα frittatas μίνι κρύο ή μπορείτε να ζεστάνετε λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων.
5. Parfaits Φράουλα Γιαούρτι
Stephanie Gallagher
Τα παιδιά αγαπούν την ποικιλία των υφών σε αυτές τις γλυκές parfaits γιαούρτι - κρεμώδες γιαούρτι βανίλια, γλυκά και ζουμερά φράουλες, τραγανές granola και σιρόπι σφενδάμου. Yum!
6. Τα αυγά σε ένα καλάθι Συνταγή
Stephanie Gallagher
Αυτό είναι ένα από αυτά υγιεινές συνταγές πρωινό που τα παιδιά λατρεύουν. Και με μόνο τρία συστατικά, είναι πραγματικά πολύ απλό. Για να ενισχύσει την αξία της υγείας αυτής της συνταγής, χρησιμοποιήστε τα ω-3 αυγά εμπλουτισμένα.
7. κρέμα κολοκύθας Τυρί Muffins Συνταγή Μπραν
Stephanie Gallagher
8. Πρωινό Συνταγή Cookies
Stephanie Gallagher
Αυτά τα cookies πρωινό είναι νόστιμο και χορταστικό αρκετά για να χρησιμεύσει ως ένα γεύμα. Και είναι υγιή, πάρα πολύ.
9. Ψωμί Κολοκυθάκια
Stephanie Gallagher
Μία γεύση του χυμού πορτοκαλιού δίνει αυτή η συνταγή ψωμί κολοκύθι μια υπέροχη, εσπεριδοειδών γεύση. Σερβίρετε το που ολοκληρώνεται με το τυρί κρέμα για ένα νόστιμο πρωινό και ικανοποιώντας οποιαδήποτε στιγμή.
10. Πράσινη Smoothie Συνταγή
Ann Stratton / Getty Images
Δεν θα πιστέψετε πόσο νόστιμο αυτό το πράσινο συνταγή smoothie είναι, και τα παιδιά σας δεν θα πιστεύουν ότι είναι φτιαγμένα με σπανάκι! Το μυστικό: κομμάτια ανανά, χυμός ανανά και μια αφή της εξάπλωσης φουντουκιού σοκολάτα (όπως η Nutella) μάσκα η γεύση του σπανακιού. Αυτό είναι ένα υγιεινό πρωινό δεν θα έχετε πρόβλημα να πείσουν τα παιδιά να χάφτω!