Αυτές οι συνταγές smoothie είναι σχεδιασμένα με φυσικά τις προτιμήσεις των παιδιών στο μυαλό. Είναι γλυκό και κρεμώδες, όπως μιλκσέικ, αλλά είναι επίσης πλούσιο και αρκετά υγιείς για να σερβίρονται για πρωινό. Το κλειδί είναι να φτιάξετε το δικό σας smoothies από το μηδέν. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε ακριβώς τι συμβαίνει σε αυτά - και όπως θα δείτε από αυτά τα 5 λεπτά με συνταγές, που πρόκειται για ένα cinch για την προετοιμασία.
Μην χάσετε: Πώς να κάνω μια Smoothie | Smoothie Συνταγή της Ημέρας eCourse
1. Berry Smoothie Συνταγή
Stephanie Gallagher
Δύο είδη μούρων σε συνδυασμό με πυκνό λεμονάδα και γιαούρτι λεμόνι σε αυτό το δροσερό και αναζωογονητικό smoothie φρούτων.
2. Πράσινη Smoothie Συνταγή
Ann Stratton / Getty Images
Ξέρετε πράσινο συνταγές smoothie είναι σούπερ υγιείς, αλλά ίσως νομίζετε ότι δεν μπορείτε να πάρετε τα παιδιά σε ένα φάνε. Σκεφτείτε ξανά. Αυτή η πράσινη συνταγή smoothie έχει ένα μυστικό συστατικό που καθιστά γλυκιά και νόστιμη στα παιδιά. Καλέστε το σμαράγδι smoothie, και τα παιδιά ποτέ δεν θα ξέρουν ότι τρώτε τα λαχανικά.
Αναχώρηση: Πράσινο βίντεο Συνταγή Smoothie
3. Sunrise Smoothie Συνταγή
Μετάβαση nΌλα τα / Getty Images
Μπανάνες, κατεψυγμένο συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού και το γιαούρτι βανίλιας κάνει αυτό μια γλυκιά, κρεμώδη και φρουτώδη smoothie όλη η οικογένεια θα απολαύσει. Όταν εξυπηρετούν αυτά τα smoothies ανατολή του ηλίου για πρωινό, ξέρω ότι παίρνουμε όλα ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας.
4. Blueberry Λεμόνι συνταγή Smoothie
Stephanie Gallagher
Kindergartener μου πιστεύει ότι αυτό το smoothie συνταγή γεύση μαλλί της γριάς. Εγώ δεν συμφωνώ απόλυτα, αλλά είναι μια γλυκιά και δροσερή τρόπος για να απολαύσετε υψηλής αντιοξειδωτικό βατόμουρα.
5. Strawberry Smoothie Συνταγή
Εικόνες Thinkstock / Εικόνες Getty
Φράουλα smoothies είναι ένα κλασικό αγαπημένο. Με φρέσκα φρούτα και χωρίς ζάχαρη προστιθέμενης χυμούς, αυτό το smoothie φράουλας είναι πολύ πιο υγιεινό από ό, τι πολλοί φράουλα smoothies που θα βρείτε στο smoothie μπαρ και εστιατόρια.
6. Orange Creamsicle Smoothie Συνταγή
Lew Robertson / Getty Images
Ποτέ δεν θα πιστεύουν ότι ο συνδυασμός της μανταρίνι πορτοκάλια, κομμάτια ανανά, και βανίλια γάλα σόγιας θα απέδιδε ένα smoothie που δοκιμάζει ακριβώς όπως ένα πορτοκάλι creamsicle. Αλλά το κάνει! Και αυτό το smoothie είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, πάρα πολύ, γι 'αυτό θα δώσει στα παιδιά ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα.
7. Σοκολάτα Μπανάνα Smoothie Συνταγή
Ciaran Griffin / Getty Images
Αυτή η συνταγή smoothie τα γούστα σαν ένα milkshake μπανάνα σοκολάτα. Αλλά με 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια φυτικών ινών και ένα επιβλητικό 29% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης του ασβεστίου, αυτό το smoothie κάνει για ένα υγιεινό σνακ!
8. Καρπούζι Συνταγή Smoothie
Stephanie Gallagher
Καρπούζι smoothies μπορεί να αποδειχθεί πολύ υδαρής και ο χυμός-όπως αν δεν είστε προσεκτικοί. Έχω ένα ειδικό τέχνασμα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος για να κάνουν αυτό το καρπούζι συνταγή smoothie παγωμένη και αναζωογονητική. Είναι μια καταπληκτική θεραπεία το καλοκαίρι!
9. Banana Smoothie Συνταγή
Stephanie Gallagher
Με τις μπανάνες, κατεψυγμένα κομμάτια ανανά, χυμός και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μπανάνα, αυτή η συνταγή smoothie γούστα ακριβώς όπως μια μπανάνα milkshake!
10. Tropical Συνταγή Smoothie
Stephanie Gallagher
Αν αγαπάτε τα τροπικά ποτά φρούτων, αλλά θέλετε κάτι πιο θρεπτικά, αυτό το smoothie είναι για σας. Έχει τέσσερα διαφορετικά φρούτα μέσα σε αυτό, καθώς και για την καρύδα ότι τα καθαρά τροπική γεύση.