Αυτή η συλλογή των υγιεινές συνταγές smoothie περιλαμβάνει μου κορυφαίο και πιο υγιές-ζήτησαν φρούτων και λαχανικών smoothies. Όλα αυτά τα smoothies είναι φορτωμένο με καλό-για-σας τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Και είναι όλα γίνονται μόνο με φυσικά συστατικά, όπως τα κατεψυγμένα φρούτα, φυσικούς χυμούς φρούτων, γιαούρτι, γάλα σόγιας και τα φυσικά πρόσθετα, όπως τα καρύδια, καρύδα και το φυστικοβούτυρο.
Τα κατεψυγμένα φρούτα σε αυτές τις συνταγές που δίνει σε αυτά τα smoothies μια υπέροχη παγωμένη, milkshake-όπως υφή και γεύση. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιο μπλέντερ για να συντρίψει ολοκληρωτικά κατεψυγμένων φρούτων.
Μην χάσετε: Smoothie Συνταγή της ημέρας E-πορεία | Πράσινο Smoothie Βίντεο Συνταγή
Υπάρχουν μερικοί τρόποι γύρω από αυτό το πρόβλημα.
Το ένα, μπορείτε να κάνετε αυτές τις smoothie συνταγές σε ένα επεξεργαστή τροφίμων (συγκρίνετε τις τιμές) . Δεν είναι μια τέλεια λύση - ίσως χρειαστεί να σταματήσει και να ξύσει τα φρούτα στη μέση για να ολοκληρώσετε αυτά τα smoothies, αλλά θα συντρίψει τα κατεψυγμένα φρούτα και δεν θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα ειδικό μπλέντερ.
Μια άλλη επιλογή είναι με φρέσκα φρούτα και θρυμματισμένο πάγο. Εάν πάτε αυτή η διαδρομή, να μειώσει την ποσότητα του υγρού που ονομάζεται στη συνταγή κατά 2 Tbsp.
Τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Blendtec ή Vita-Mix Blender . Είμαι μεγάλος οπαδός των επαγγελματικών αυτών μπλέντερ, ειδικά για την κατασκευή smoothies. Θα συντρίψει τον καρπό σαν πρωταθλητής, και θα πάρετε ότι όμορφο, παγωμένο milkshake-όπως υφή.
Δυστυχώς, αυτά τα μπλέντερ είναι ακριβά, έτσι θέλετε να σιγουρευτείτε ότι θα κάνει πολλά smoothies (ή πολλές σάλτσες και σούπες πολτοποιημένα) πριν από την επένδυση σε ένα από αυτά. Μου αρέσει η δική μου, αλλά κάνω smoothie συνταγές σχεδόν κάθε μέρα.